起床浑身疼怎么回事

起床浑身疼常见原因有睡眠姿势不当、过度劳累、感冒、风湿性疾病、营养缺乏等。

1. 睡眠姿势不当：长时间维持不良睡姿，会使身体部分肌肉、关节受压，血液循环不畅，引发疼痛。比如习惯趴着睡，可能压迫胸部、颈部肌肉。应调整睡姿，尽量选择仰卧或侧卧，选择合适高度和软硬度的枕头、床垫。

2. 过度劳累：前一天进行大量体力劳动或剧烈运动，肌肉会产生乳酸堆积，导致浑身酸痛。像长时间搬运重物、长跑后。要注意劳逸结合，运动后可适当拉伸放松肌肉。

3. 感冒：病毒感染引发感冒，常伴有发热、头痛、浑身肌肉疼痛等症状。身体受病毒侵袭，免疫系统会作出反应。需多休息、多喝水，必要时遵医嘱服用感冒药。

4. 风湿性疾病：如类风湿关节炎等，会侵犯关节、肌肉等组织，导致疼痛、僵硬。尤其在早晨起床时症状明显。应及时就医，按医生建议治疗。

5. 营养缺乏：缺乏维生素D、钙等营养素，可能影响骨骼、肌肉健康，引起疼痛。日常饮食要均衡，多摄入富含维生素D、钙的食物。

保持规律作息、适度运动、合理饮食，若疼痛持续不缓解，应及时就医。