口苦怎么办

口苦常见原因有口腔卫生不良、饮食不当、胃肠道疾病、肝胆疾病、精神压力大等，根据病因对症治疗。

1. 口腔卫生不良：口腔内食物残渣、细菌滋生，易引发口苦。不按时刷牙、漱口，牙结石、龋齿等问题都可能导致。应保持良好口腔习惯，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，及时治疗口腔疾病。

2. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，或抽烟、喝酒、喝咖啡等，会刺激味蕾，产生口苦。需调整饮食结构，多吃清淡、易消化食物，减少刺激性食物摄入。

3. 胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，胃肠功能紊乱，胆汁反流，可引起口苦。要规律饮食，避免暴饮暴食，遵医嘱治疗胃肠道疾病。

4. 肝胆疾病：胆囊炎、胆结石等肝胆疾病，影响胆汁分泌与排泄，导致口苦。需就医检查，明确诊断后进行相应治疗。

5. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会影响神经调节，引发口苦。要学会放松身心，通过运动、听音乐等方式缓解压力。

日常要注意休息，保证充足睡眠，适当运动，增强体质，定期体检，关注自身健康状况。