膝盖骨凉怎么回事

膝盖骨凉可能由血液循环不畅、膝关节劳损、风湿性关节炎、缺钙、受寒等原因引起。

1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势或缺乏运动，会使下肢血液循环减慢，膝盖部位血液供应不足，导致膝盖骨凉。可通过适当运动，如散步、慢跑等促进血液循环，也可按摩膝盖周围，缓解症状。

2.膝关节劳损：过度使用膝关节，如长期负重、频繁上下楼梯等，易造成膝关节劳损，引发炎症，影响局部血液循环，出现膝盖骨凉。应减少膝关节负担，避免过度劳累，必要时可进行物理治疗。

3.风湿性关节炎：自身免疫因素、感染等可引发风湿性关节炎，炎症刺激膝关节，导致膝盖骨凉，还可能伴有关节疼痛、肿胀等症状。需遵医嘱进行抗风湿治疗，注意关节保暖。

4.缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会使骨骼变得脆弱，影响膝关节正常功能，可能出现膝盖骨凉。可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。

5.受寒：膝盖长时间暴露在寒冷环境中，或穿着过少，寒气入侵，会导致膝盖骨凉。要注意膝盖保暖，根据天气增减衣物，可佩戴护膝。

平时应注意保持良好的生活习惯，适度运动，避免膝关节受伤，注意保暖，合理饮食。