轻微发烧如何处理

当出现轻微发烧时，应多休息，保证充足的睡眠，让身体各器官得以充分休息，有助于增强免疫力，更好地对抗引起发烧的病原体。同时，要注意补充水分，多喝温开水，一方面可以补充因发烧而流失的水分，防止脱水，另一方面，充足的水分摄入能促进新陈代谢，帮助身体散热。

在饮食方面，宜选择清淡、易消化且富含营养的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹、蔬菜汤等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。此外，可适当进行物理降温，如用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟、手心、脚心等部位，水分蒸发能带走身体热量，起到降温作用。也可以使用退热贴，贴在额头，能让发热的头脑感觉稍舒适些。

同时要注意室内通风，保持空气新鲜、流通，使室内温度和湿度适宜，一般温度在 22 - 24℃，湿度在 50% - 60% 为宜，这有利于身体散热和舒适感的提升。还需密切观察体温变化，如果体温持续升高或出现头痛、乏力、咳嗽、呼吸困难等其他不适症状，应及时就医，以便明确发烧原因并进行针对性治疗。