突然心慌心跳加速怎么办

心慌心跳加速常见原因有运动过度、情绪激动、饮酒过量、低血糖、心脏疾病等，根据病因对症治疗。

1. 运动过度：剧烈运动时，身体需氧量增加，心脏泵血加快，会引发心慌心跳加速。此时应立即停止运动，找安静舒适处坐下或躺下休息，放松身心，深呼吸，一般短时间内可缓解。

2. 情绪激动：当人处于紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪中时，体内激素分泌变化会导致心跳加速。要尽量让自己平静下来，可通过听舒缓音乐、冥想等方式调节情绪。

3. 饮酒过量：酒精会刺激交感神经，使其兴奋，从而使心跳加快。应多喝水，促进酒精代谢排出体外，也可适量喝些蜂蜜水等缓解不适。

4. 低血糖：未按时进食或过度节食等可能引发低血糖，导致心慌心跳加速。可立即吃一些含糖食物，如糖果、饼干等，能快速提升血糖水平。

5. 心脏疾病：如冠心病、心肌病等，会影响心脏正常功能，引起心跳异常。需立即休息，有条件可吸氧，并及时就医诊治。

日常要保持规律作息，适度运动，避免过度劳累和情绪大幅波动，饮食均衡，定期体检，关注自身健康状况。