腰酸腿胀是什么原因

腰酸腿胀常见原因有劳累过度、姿势不良、腰椎间盘突出、骨质疏松、风湿性关节炎等。

1.劳累过度：长时间站立、行走、弯腰劳作等，使腰部、腿部肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸胀。应适当休息，进行拉伸放松，如腿部前侧肌肉拉伸，站立位一手握住同侧脚踝，向上牵拉。

2.姿势不良：久坐、久站时姿势不正确，脊柱、关节受力不均。要保持正确姿势，坐时挺直腰背，站时双脚与肩同宽。

3.腰椎间盘突出：椎间盘退变、损伤等致髓核突出，压迫神经引起腰酸腿胀。可通过卧床休息、物理治疗如牵引缓解。

4.骨质疏松：骨量减少、骨微结构破坏，多见于老年人、绝经后女性。需补充钙剂、维生素D，适当晒太阳。

5.风湿性关节炎：自身免疫性疾病，累及关节、肌肉。遵医嘱使用抗风湿药物治疗。

避免过度劳累，定期锻炼增强肌肉力量，出现持续不适及时就医。