肩膀困疼是什么原因

肩膀困疼的原因有劳累过度、肩周炎、颈椎病、外伤、风湿性关节炎等。

1.劳累过度：长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，会使肩部肌肉疲劳，引发困疼。比如长时间打字、打羽毛球等。应适当休息，进行肩部按摩、拉伸，放松肌肉。

2.肩周炎：肩部软组织退变、劳损等引起，表现为肩部疼痛、活动受限。可通过热敷、理疗缓解症状，严重时需就医治疗。

3.颈椎病：颈椎病变压迫神经，可导致肩部放射性疼痛。日常应保持正确坐姿，避免长时间低头，可做颈部保健操。

4.外伤：肩部受到撞击、拉伤等外伤，会引起疼痛。受伤后应立即冷敷，减少肿胀，及时就医检查。

5.风湿性关节炎：自身免疫性疾病，受寒冷、潮湿等因素影响，肩部会疼痛。需注意保暖，遵医嘱用药治疗。

避免肩部过度劳累，注意保暖，加强肩部锻炼，增强肌肉力量。