冠心病患者运动注意事项

冠心病患者运动时需关注运动前评估、运动方式选择、运动强度把控、运动时间安排、运动环境考量等。

1.运动前评估：需进行全面身体检查，包括心肺功能、血压、血糖等，让医生根据身体状况制定个性化运动方案，确保运动安全。

2.运动方式选择：宜选低强度、有节奏、持续时间较长的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。避免剧烈、竞争性强的运动，以防心脏负担过重。

3.运动强度把控：遵循循序渐进原则，从低强度开始，逐渐增加。可通过心率监测运动强度，一般运动时心率保持在最大心率220 - 年龄的60% - 70%为宜。

4.运动时间安排：每次运动30 - 60分钟，包括5 - 10分钟热身，如活动关节、慢走等；20 - 30分钟正式运动；5 - 10分钟放松，如拉伸肌肉。避免空腹或饭后立即运动。

5.运动环境考量：选择空气清新、安静、平坦的环境，避免在寒冷、炎热、潮湿或污染严重环境中运动，防止身体不适诱发病情。

冠心病患者运动要结合自身状况，合理调整运动计划。若运动中出现胸痛、呼吸困难、头晕等不适，应立即停止运动并休息，必要时就医。定期复查身体，根据身体变化调整运动方案。