白细胞很低吃什么补得快

通常白细胞很低时，可通过食物来补充，常见的有富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、药食同源食物、中药等。

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，对于白细胞的生成和修复至关重要。常见的如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。瘦肉富含多种氨基酸，能为身体提供优质蛋白；鱼类中的不饱和脂肪酸对身体有益；蛋类营养丰富且易于吸收；豆类及豆制品则是植物性蛋白的良好来源。

2. 富含维生素的食物：维生素在维持身体正常生理功能方面发挥着重要作用。维生素C能增强免疫力，促进白细胞的生成，新鲜的水果如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C；维生素B族参与细胞代谢，全谷类、绿叶蔬菜等食物中含量丰富。

3. 富含微量元素的食物：微量元素对白细胞的生成和功能有重要影响。铁是造血的重要原料，可多吃动物肝脏、红枣等；锌能促进免疫细胞的发育和功能，常见的含锌食物有牡蛎、瘦肉等。

4. 药食同源食物：一些食物既可以作为食材又有一定的药用价值。如山药具有健脾益胃的作用，有助于提高身体免疫力；枸杞能滋补肝肾，对白细胞的恢复有一定帮助。

5. 中药：在医生指导下，可使用一些中药来提升白细胞。如黄芪能补气升阳，增强机体免疫功能；党参有健脾益肺的功效，可促进白细胞的生成。

在通过饮食补充白细胞时，要注意合理搭配，保证营养均衡。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟限酒。如果白细胞过低是由疾病引起的，还需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。