屈脊柱的肌肉都有哪些

屈脊柱的肌肉主要有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰大肌、竖脊肌等。

1. 腹直肌：位于腹前壁正中线的两旁，起自耻骨联合和耻骨嵴，止于胸骨剑突和第5 - 7肋软骨前面。是重要的屈脊柱肌肉，当收缩时，可使脊柱前屈，同时还能协助维持腹部脏器的正常位置，在人体进行仰卧起坐这类动作时，腹直肌发挥着关键作用。

2. 腹外斜肌：位于腹前外侧部的浅层，起自下8肋的外面，肌束由后外上方斜向前内下方，后部肌束止于髂嵴，其余肌束移行为腱膜，参与构成腹直肌鞘。腹外斜肌收缩时，除了能使脊柱前屈外，还能使躯干向对侧旋转。

3. 腹内斜肌：在腹外斜肌的深面，起自胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带的外侧半，肌束呈扇形展开，其收缩时同样可协助脊柱前屈，并且与腹外斜肌协同作用，增强躯干的旋转和侧屈功能。

4. 腰大肌：位于腰椎两侧，起自腰椎体侧面和横突，与髂肌共同组成髂腰肌。腰大肌收缩时，能使髋关节屈曲和外旋，同时也有屈脊柱的作用，在行走、奔跑等日常活动中发挥重要作用。

5. 竖脊肌：纵列于脊柱两侧，下起骶骨背面，上达枕骨后方。不仅能伸脊柱，在一定程度上也参与屈脊柱的动作，对维持脊柱的稳定性具有重要意义。

在进行涉及屈脊柱肌肉锻炼或因相关肌肉损伤进行康复时，应结合自身身体状况合理安排运动强度和方式。若出现疼痛、肿胀等异常情况，应及时寻求专业人员的指导和帮助。