来例假泡脚好还是不好

来例假时，通常泡脚是比较好的。

女性在例假期间，身体会经历一系列的生理变化，比如盆腔充血、气血不畅等，容易出现腰酸、腹痛、乏力等不适症状。泡脚可以促进血液循环，温暖身体，有助于缓解盆腔充血，减轻腹部不适和腰酸等症状。热水刺激脚部穴位，能使血管扩张，加速血液流动，让身体的代谢废物更快排出体外，从而使女性在例假期间感觉更加舒适。

同时，泡脚还能起到放松身心的作用。例假期间，女性的情绪可能会比较烦躁、焦虑，泡脚时的温热感受以及放松的氛围，能够舒缓紧张的神经，帮助改善睡眠质量，让女性在例假期间保持良好的精神状态。

不过，在例假期间泡脚也有一些需要注意的地方。水温不宜过高，一般控制在40 - 45摄氏度比较合适，避免烫伤皮肤。泡脚时间也不宜过长，15 - 20分钟即可，以免引起头晕等不适。另外，如果月经量过多的女性，泡脚时要注意观察月经量的变化，若出现月经量增多等异常情况，应暂停泡脚。例假期间适当泡脚对身体有一定益处，但要根据自身情况合理进行。