心理压力大的6种明显症状

心理压力大常见的症状有失眠、情绪波动、食欲不振、记忆力减退、注意力不集中等。

1. 失眠：心理压力大时，大脑常常处于紧张兴奋状态，难以放松下来进入睡眠状态。可能会出现入睡困难，躺在床上辗转反侧许久都无法入眠；或者睡眠浅，稍有动静就容易惊醒；还可能会早醒，醒来后就难以再次入睡。

2. 情绪波动：压力之下，情绪容易变得不稳定。时而焦虑不安，对未来充满担忧和恐惧；时而烦躁易怒，因为一点小事就大发雷霆；时而又会感到沮丧抑郁，对周围的事物都提不起兴趣。

3. 食欲不振：当心理压力大时，会影响到肠胃的消化功能和食欲。可能会出现没有胃口，看到食物也没有想吃的欲望，甚至会有恶心、呕吐的感觉；也有些人可能会通过暴饮暴食来缓解内心的压力。

4. 记忆力减退：压力会干扰大脑的正常运作，导致记忆力下降。常常会忘记刚刚做过的事情，比如忘记自己是否锁门、关电器等；在学习或工作中，也难以记住新的知识和信息。

5. 注意力不集中：心理压力大时，很难将注意力集中在一件事情上。容易被周围的环境干扰，思绪会不自觉地飘走，工作或学习效率低下，经常出错。

如果出现上述这些症状，要尝试通过适当的方式来缓解压力，比如运动、听音乐、与朋友倾诉等。若症状持续且严重影响到生活和工作，应及时寻求专业心理医生的帮助。