来月经吃什么排得最干净

来月经通常可以吃红糖水、生姜、红枣、山楂、益母草等有助于排干净。

1. 红糖水：红糖性温、味甘，入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。女性在经期适量饮用红糖水，能促进血液循环，使经血排出更加顺畅，缓解痛经等不适症状。一般可每天饮用1 - 2杯，用开水冲泡即可。

2. 生姜：生姜具有温经散寒、驱寒保暖的功效。在经期，女性容易出现宫寒的情况，食用生姜能帮助温暖子宫，促进经血排出。可以将生姜切片，煮成生姜水饮用，也可在做菜时适当加入生姜。

3. 红枣：红枣富含铁元素和维生素C等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。经期食用红枣，既能补充身体所需的营养，又能促进血液循环，使经血排出更干净。可以直接食用，也可用来煮粥、炖汤。

4. 山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能促进子宫收缩，帮助排出经血。经期适量食用山楂，无论是新鲜的山楂果还是山楂制品，如山楂片、山楂糕等，都对月经的顺畅排出有一定帮助。

5. 益母草：益母草是一种常见的中药材，具有活血调经、利尿消肿的作用。在经期，可将益母草煮成水饮用，能有效促进子宫收缩，使经血排出更加彻底。

女性在经期食用这些食物时，要根据自身身体状况适量食用，若本身月经量较大，则不宜过多食用具有活血化瘀作用的食物，以免导致月经量过多。如有特殊情况，应咨询专业医生。