时间短硬度不够应该吃什么

时间短硬度不够可考虑食用一些食物来改善，常见的有韭菜、生蚝、枸杞、山药、人参等。

1.韭菜：韭菜富含维生素C、胡萝卜素及多种矿物质，具有温肾助阳、益脾健胃、行气理血的作用，对于改善男性性功能有一定帮助。可将韭菜洗净切段后炒食，也可做成韭菜馅的饺子、包子等。

2.生蚝：生蚝是一种常见的海鲜，含有丰富的锌元素，锌对于男性生殖系统的正常功能至关重要，能够促进精子的生成和提高性功能。生蚝可以清蒸、蒜蓉粉丝蒸等，味道鲜美且营养丰富。

3.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。无论是直接食用还是用来泡水、泡酒、炖汤，都能起到一定的保健作用，有助于改善身体的整体状况，对性功能的提升也有积极意义。

4.山药：山药含有多种营养素，有健脾益胃、滋肾益精的作用。可以将山药炒食、煲汤或者煮粥，长期食用能增强体质，对改善时间短、硬度不够的情况有一定辅助效果。

5.人参：人参是一种名贵的中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。可切片含服、炖汤或泡酒饮用，但不宜过量，以免引起上火等不适症状。

食物调理只是一种辅助方法，不能替代正规的医疗治疗。如果问题较为严重或持续时间较长，应及时就医，查明原因，并在专业医生的指导下进行治疗，同时保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动等。