什么是围绝经期

围绝经期是指从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期。这是女性生命进程中一个重要的生理阶段，标志着生殖功能逐渐走向衰退。

在围绝经期，女性的卵巢功能逐渐减退，雌激素水平波动或下降。这一变化会带来一系列身体和心理上的改变。身体方面，月经周期可能变得不规律，月经量也会有所变化，有的女性可能出现潮热、出汗等血管舒缩症状，还可能有睡眠障碍、关节疼痛等不适。心理上，部分女性会出现情绪波动较大、焦虑、抑郁等情况。

围绝经期的持续时间因人而异，一般可持续4至5年，有的甚至长达10余年。这个阶段虽然是自然的生理过程，但由于激素变化带来的各种不适，会对女性的生活质量产生一定影响。

女性在围绝经期应保持健康的生活方式，如均衡饮食，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物；适量运动，增强体质；保持良好的心态，积极应对身体和心理的变化。定期进行妇科检查，以便及时发现和处理可能出现的健康问题。