腰两边的骨头叫什么

腰两边的骨头叫髂骨。

髂骨是构成髋骨的重要组成部分，左右各一。从外形上看，髂骨大致呈扇形，分为髂骨体和髂骨翼两部分。髂骨体较为厚实，参与构成髋臼，与股骨头形成髋关节，这是人体重要的负重关节之一，能够承受身体的重量，并在行走、奔跑、跳跃等活动中发挥关键作用。

髂骨翼则是较为宽大扁平的部分，位于身体的侧面。其上部宽阔，向外展开，为腹部和盆腔内的脏器提供了一定的保护。在髂骨翼的上缘，有一个明显的突起，叫做髂嵴。髂嵴是人体体表可以触摸到的重要骨性标志，在临床上具有重要意义。例如，医生在进行体格检查或某些手术操作时，常常会以髂嵴作为定位的参考。

许多肌肉附着在髂骨上。比如，腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等腹部肌肉的一部分附着于髂嵴，这些肌肉的收缩和舒张对于维持腹部的稳定、协助身体完成各种动作起着重要作用。同时，臀部的一些肌肉，如臀中肌、臀小肌等，也与髂骨有密切的联系，它们在髋关节的运动中发挥着重要的作用。

在日常生活中，要注意保护髂骨及周围的肌肉、韧带等结构。避免长时间保持不良姿势，如弯腰驼背等，以免增加髂骨及腰部肌肉的负担。进行剧烈运动前，要做好充分的热身准备，避免突然的扭转、拉伸等动作对髂骨及周围组织造成损伤。运动时要注意控制运动强度和频率，避免过度疲劳。如果出现腰部疼痛等不适症状，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。