月经结束后多久是排卵期

一般情况下，月经结束后7到14天是排卵期。

通常女性的月经周期长短不一，排卵期的计算会受到月经周期的影响。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。比如月经周期为28天，经期持续5天，月经结束后7天左右进入排卵期；若月经周期为35天，经期持续7天，月经结束后约14天进入排卵期。

除了通过月经周期计算排卵期外，还可以通过观察基础体温、宫颈黏液等方法来推测排卵期。基础体温在排卵后会升高0.3 - 0.5℃；排卵前宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长。另外，一些女性在排卵期可能会出现轻微的腹痛、乳房胀痛等症状。

在日常生活中，要保持规律的作息和健康的饮食，避免过度劳累和精神紧张，有助于维持正常的月经周期和排卵功能。如果有备孕计划，可以在排卵期适当增加同房次数；若没有备孕打算，排卵期同房要做好避孕措施，防止意外怀孕。