例假第几天排卵

一般情况下，例假周期规律的女性，排卵通常发生在例假第11至20天。

对于月经周期为28天左右的女性来说，排卵日大多在下次月经来潮前14天左右，所以排卵一般在例假第14天左右，也就是上述区间的中间时段。但如果月经周期较短，比如21天左右，排卵可能就会提前，大概在例假第7天左右，对应到一般区间就是靠近11天的位置；而月经周期较长，例如35天左右，排卵可能会推迟，大约在例假第21天左右，对应区间靠近20天的位置。

排卵还会受到多种因素的影响。情绪波动、生活环境改变、疾病、药物等都可能导致排卵时间发生变化。比如，长期处于精神紧张、压力大的状态下，可能会使排卵推迟；某些疾病影响了内分泌系统，也会打乱正常的排卵规律。

女性在日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜，饮食上多摄入富含营养的食物，适当进行运动，以维持身体的良好状态。同时，要注意观察自身身体变化，若例假周期或排卵情况出现异常，应及时就医检查。