鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油是从部分鱼类肝脏中提取出的一种脂肪，属于维生素A与维生素D的复合制剂。对人体健康有诸多益处，能促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的发育，还能保护视力等。其服用时间并没有严格的规定，但可以根据个人情况选择适合的服用时间。

婴幼儿的服用时间通常建议在出生后2周左右开始，可以在喂奶后半小时服用，以减少对胃部的刺激。对于成年人，则可根据自身需求选择在餐后服用，这样也有助于减少对胃部的刺激。

如果日常饮食中维生素A、D摄入不足，可以在上午服用鱼肝油，这样有利于吸收。同时，服用鱼肝油的目的也会影响服用时间的选择。如果是用于预防疾病，可以在早餐后服用；如果是辅助治疗疾病，则需要根据医生的建议来确定服用时间。此外，药物剂型也是选择服用时间的一个考虑因素。滴剂相对容易吸收，可以在空腹或餐后服用；而胶囊剂一般建议餐后服用。

需注意，鱼肝油虽然对人体有益，但也不能过量服用，否则可能会导致维生素A或D中毒。因此，在服用鱼肝油时，需要严格遵照医嘱或说明书使用，不可以私自增加使用量。