维生素C缺乏症的原因

维生素C缺乏症的原因主要有摄入不足、吸收障碍、需要量增加、药物影响、先天性缺陷等。

1. 摄入不足：食物中缺乏新鲜蔬菜、水果，或长期挑食、偏食，易导致维生素C摄入不足。如贫困地区食物种类单一，缺乏富含维生素C的食物来源。应多食用柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等富含维生素C的食物。

2. 吸收障碍：胃肠道疾病如慢性腹泻、短肠综合征等，会影响维生素C的吸收。例如，肠道炎症使肠黏膜受损，吸收功能下降。需积极治疗原发胃肠道疾病，同时可适当补充维生素C制剂。

3. 需要量增加：生长发育期儿童、孕妇、乳母等对维生素C的需要量增加，若不及时补充，易出现缺乏。比如孕妇既要满足自身需求，又要供给胎儿生长发育，应增加富含维生素C食物的摄入。

4. 药物影响：某些药物如糖皮质激素、异烟肼等，会加速维生素C的代谢和排泄。长期使用这些药物的患者，应在医生指导下适当补充维生素C。

5. 先天性缺陷：极少数人存在先天性转铁蛋白缺乏等，影响维生素C的代谢和利用。这种情况较为罕见，需在医生指导下进行特殊治疗和营养支持。

日常应保持均衡饮食，避免不良饮食习惯，如有基础疾病或特殊情况，应遵医嘱合理补充维生素C。