什么是腰部扭挫伤

通常腰部扭挫伤是指腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等组织因突然受到过度牵拉、扭转等外力作用而引起的急性损伤。多发生于青壮年和体力劳动者，常在搬抬重物、腰部突然扭转等情况下发病。

腰部扭挫伤的主要原因是姿势不当或用力过猛。比如在弯腰搬重物时，身体没有保持平衡，腰部肌肉瞬间承受过大的压力，就容易导致肌肉拉伤或韧带扭伤。另外，运动前没有充分热身，突然进行剧烈的腰部扭转动作，也可能引发腰部扭挫伤。

其症状表现多样。受伤后，患者通常会感到腰部疼痛，疼痛程度因人而异，有的只是轻微隐痛，有的则疼痛剧烈，甚至难以忍受。还可能出现腰部活动受限，不能正常弯腰、转身等，局部可能有压痛、肿胀等情况。

在日常生活中，要保持正确的姿势，避免长时间弯腰或突然剧烈扭转腰部。搬抬重物时，应先蹲下，利用腿部力量慢慢起身。运动前要做好热身准备，增强腰部肌肉的柔韧性和力量，这样能有效预防腰部扭挫伤的发生。