艾灸完多久可以碰冷水

一般情况下，艾灸完2-4小时后可以碰冷水。

艾灸是通过温热刺激穴位来达到调理身体的目的。艾灸后，全身的气血循环加快，毛孔处于开放状态。如果过早碰冷水，寒湿之气容易通过开放的毛孔进入体内，导致寒湿凝滞，可能引起身体不适，如关节疼痛、感冒等。通常2小时内，身体还处于艾灸后的调整阶段，毛孔尚未完全闭合，此时碰冷水风险较大。而2-4小时后，身体状态相对稳定，毛孔基本闭合，碰冷水引发不适的可能性会降低。

从中医角度来看，不同体质的人艾灸后碰冷水的时间也可能有所差异。比如体质较好、气血充足的人，身体恢复能力相对较强，可能接近2小时就可以碰冷水；而体质较弱、气血不足的人，为了避免寒湿入侵，最好在接近4小时后再碰冷水。

日常护理中，艾灸后除了要注意碰冷水的时间，还应避免吹风，注意保暖。同时，艾灸后要适当补充水分，促进新陈代谢。若艾灸后出现头晕、乏力等不适症状，应及时休息，症状严重时需就医诊治。