颈椎病术后多久开始锻炼

一般情况下，颈椎病术后开始锻炼的时间在2-6周。

颈椎病术后早期需要一定时间来恢复，避免过度活动影响伤口愈合和颈椎稳定性。术后2周内通常以休息为主，减少颈部活动，让身体初步恢复。2周后，若伤口愈合良好，可在医生指导下进行一些简单的颈部肌肉收缩、舒张等轻度锻炼，有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩。到4-6周时，根据恢复情况，可逐渐增加锻炼强度，如进行小范围的颈部屈伸、旋转等活动，但仍要注意动作轻柔。

从更长远来看，随着恢复情况越来越好，锻炼内容还可进一步丰富，比如适当进行一些颈部抗阻训练等，以增强颈部肌肉力量，更好地保护颈椎。不过整个锻炼过程都需循序渐进，不能急于求成。

日常应保持正确的姿势，避免长时间低头或颈部固定一个姿势。睡眠时选择合适高度和软硬度的枕头，注意颈部保暖。若锻炼过程中出现疼痛、麻木等不适症状，应立即停止锻炼并告知医生，以防影响术后恢复。