腿膝盖里面痛是什么原因造成的

腿膝盖里面痛的原因有运动损伤、退行性病变、风湿性关节炎、痛风、半月板损伤等。

1. 运动损伤：运动时姿势不当、过度用力或运动强度过大，易导致膝盖周围肌肉、韧带、半月板等损伤。如跑步时突然变向，可能拉伤韧带。应立即停止运动，冷敷减轻肿胀，后期可适当热敷、按摩促进恢复。

2. 退行性病变：随年龄增长，膝关节软骨磨损、骨质增生。长期负重、肥胖等会加重关节负担。日常要避免长时间站立、行走，控制体重，可使用辅助器具减轻关节压力。

3. 风湿性关节炎：与A组乙型溶血性链球菌感染有关，寒冷、潮湿环境易诱发。关节会出现红肿、疼痛。需注意保暖，遵医嘱使用抗风湿药物治疗。

4. 痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节引起疼痛。饮食上要避免高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，多喝水促进尿酸排泄。

5. 半月板损伤：多因扭转外力引起，如打篮球时扭转膝关节。损伤后膝关节会有疼痛、弹响。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术修复。

避免膝盖过度劳累，注意保暖，合理饮食，定期体检。