脚受伤肿了多久才能好

一般情况下，脚受伤肿了恢复时间在3天到6周。

脚受伤肿胀的恢复时间因受伤程度而异。如果只是轻度的软组织挫伤，比如轻微的扭伤、擦伤等，通常在3到7天肿胀会逐渐消退，疼痛减轻，经过适当休息和护理，基本能恢复正常。若受伤较为严重，如韧带撕裂、骨折等，恢复时间会明显延长。韧带撕裂可能需要2到3周，骨折的话则可能需要4到6周甚至更久，期间还可能需要配合药物治疗、固定或手术等。

从身体的自我修复机制来看，受伤后身体会启动一系列的修复过程。轻度损伤时，局部的血液循环会加快，带来营养物质促进组织修复。而严重损伤时，除了自身修复，还需要借助外部的医疗干预。比如骨折后需要复位固定，给骨头创造良好的愈合环境，这个过程相对复杂且漫长。

日常要尽量减少受伤脚部的活动，避免二次损伤。休息时可适当抬高脚部，促进血液回流。饮食上多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于恢复。若肿胀长时间不消退或伴有剧烈疼痛、发热等异常症状，应及时就医。