过敏性鼻炎吃什么好

过敏性鼻炎通常吃富含维生素的食物、富含矿物质的食物、益生菌食物、温热性食物比较好。

1. 富含维生素的食物：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，减轻过敏反应。如柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C；坚果、植物油等富含维生素E。

2. 富含矿物质的食物：镁、锌等矿物质对维持免疫系统正常功能有重要作用。可多吃绿叶蔬菜、豆类、全谷类食物等补充镁；海鲜、瘦肉、豆类等富含锌。

3. 益生菌食物：有助于调节肠道菌群，增强肠道屏障功能，从而减轻过敏症状。常见的有酸奶、泡菜等发酵食物。

4. 温热性食物：如生姜、葱白等，具有散寒、通窍的作用，对缓解过敏性鼻炎的鼻塞、流涕等症状有一定帮助。可煮生姜水饮用，或在做菜时适当加入葱白。

过敏性鼻炎患者的饮食应多样化，保证营养均衡。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。如果在调整饮食后症状仍无明显改善，应及时就医，接受专业治疗。