崴脚后多久能泡热水

一般情况下，崴脚后24 - 48小时后能泡热水。

崴脚在日常生活中较为常见，刚崴脚时，局部软组织损伤，小血管破裂出血，形成血肿，此时如果泡热水，会使局部血管扩张，血流增加，加重肿胀和疼痛。通常在24 - 48小时内，应采取冷敷的方式，促进血管收缩，减少出血和肿胀。而24 - 48小时后，出血基本停止，这时泡热水可以促进血液循环，加快淤血吸收，缓解疼痛，有助于损伤组织的修复。

从医学角度来看，泡热水的时间也并非绝对固定。如果崴脚情况较轻，肿胀和疼痛不明显，24小时后就可以尝试泡热水；但如果崴脚比较严重，出现明显肿胀、淤血，甚至影响行走，可能需要等到48小时后，待肿胀稳定后再泡热水，这样更有利于恢复。

泡热水时水温不宜过高，避免烫伤皮肤。每次浸泡时间控制在15 - 20分钟，每天可浸泡2 - 3次。同时，崴脚后应尽量减少活动，休息时可适当抬高患肢，促进血液回流。若泡热水后肿胀、疼痛加剧，应及时就医。