脚底容易疼是怎么回事

脚底疼痛可能由多种因素引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、神经压迫、痛风性关节炎。若脚底疼痛持续不缓解，应及时就医。

1.足底筋膜炎：长时间站立、行走或跑步，足底筋膜反复受到牵拉，产生微损伤和炎症，表现为晨起或久坐后起步时疼痛明显，行走后稍缓解。可采用休息、拉伸足底筋膜，如踩网球按摩，环节症状。并遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，减轻炎症与疼痛。

2.跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围组织产生疼痛，多在足跟处。可使用足跟垫减少骨刺对周围组织的压迫，并遵医嘱服用抗骨质增生药物，如骨刺平片、抗骨增生胶囊等。若骨刺较大且严重影响行走，可考虑手术切除骨刺。

3.扁平足：足弓结构异常，脚底受力不均，长期易导致脚底疼痛、疲劳。可穿戴矫形鞋垫或矫形鞋，支撑足弓，改善足底压力分布。严重扁平足且保守治疗无效者，可考虑手术重建足弓，如距下关节制动术等。

4.神经压迫：腰椎间盘突出症等疾病压迫支配脚底的神经，引起脚底放射性疼痛、麻木。先保守治疗，遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B1片等，营养神经，配合腰椎牵引。若保守无效且神经压迫严重，可考虑手术解除压迫，如腰椎间盘髓核摘除术。

5.痛风性关节炎：体内尿酸水平升高，尿酸盐在脚底关节沉积引发炎症。急性发作时可遵医嘱服用秋水仙碱片、依托考昔片止痛。缓解期需使用别嘌醇片、非布司他片等降低尿酸水平，同时注意饮食控制，减少高嘌呤食物摄入。

建议日常选择合适尺码、舒适的鞋子，避免长时间站立或行走，运动前做好热身与拉伸。另外，要控制体重，减轻脚底压力。