视疲劳多久才能恢复

一般情况下，视疲劳的恢复时间在15-60分钟。

视疲劳的恢复时间受多种因素影响。如果是轻度视疲劳，比如短时间用眼过度，像连续看电子屏幕30分钟左右后出现的眼睛干涩、酸胀等，通常休息15-30分钟，看看远处、做做眼保健操、闭目养神等，症状就能得到缓解。而若是中度视疲劳，可能是长时间用眼，比如连续工作学习数小时，眼睛除了干涩酸胀外，还可能出现视物模糊等，那可能需要30-60分钟来恢复，期间需要充分休息并适当进行眼部放松活动。

从更广泛的角度来看，有些人本身眼部条件较差，比如有干眼症、近视等问题，或者所处环境不佳，如长期处于干燥、强光环境中，视疲劳恢复时间可能会更长。而且，随着年龄增长，眼睛的调节能力下降，视疲劳恢复也会相对变慢。

日常中，要保持良好的用眼习惯，控制用眼时间，每隔一段时间就休息一下。保持室内合适的湿度和光线，多眨眼，多吃富含维生素的食物，这样有助于预防和缓解视疲劳，减少眼部不适和潜在风险。