发汗后多久可以出门

一般情况下，发汗后30-60分钟可以出门。

发汗后，人体的毛孔处于张开状态，身体的抵抗力相对较弱。如果过早出门，尤其是在寒冷、大风等恶劣天气下，外界的寒气、湿气等容易通过张开的毛孔侵入体内，导致感冒、关节疼痛等不适症状。通常等待30分钟左右，毛孔会开始逐渐收缩，身体的状态也会相对稳定一些；而60分钟后，身体基本能恢复到较好的状态，此时出门能降低因外界环境因素而患病的风险。

从中医角度来看，发汗是一种调节身体的方式，但发汗后需要给身体一个缓冲的时间来恢复。不同的人身体状况不同，恢复时间也会有所差异。比如体质较好、年轻力壮的人，可能30分钟左右就能较好地适应外界环境；而体质较弱、老年人或患有慢性疾病的人，可能需要接近60分钟甚至更久，才能让身体恢复到可以出门的状态。

出门时尽量选择温暖、避风的环境，避免直接吹风或处于低温环境中。同时，要根据天气情况适当增减衣物，防止再次受寒。如果出汗较多，可先用毛巾擦干汗水，换上干爽的衣物，这样能更好地保护身体，减少患病的可能性。