经前期紧张综合征有哪些症状

经前期紧张综合征常见症状有情绪波动、乳房胀痛、腹胀、疲劳等。

1. 情绪波动：表现为焦虑、抑郁、烦躁易怒等，情绪起伏较大，可能会因为一些小事就大发雷霆或者陷入低落情绪，严重影响日常的人际交往和生活状态。

2. 乳房胀痛：乳房会出现胀满、发硬、压痛的感觉，有的女性胀痛感较为强烈，甚至不敢触碰，部分还可能摸到小结节，月经结束后症状通常会逐渐缓解。

3. 腹胀：胃肠道功能受到影响，出现腹胀的情况，可能还伴有恶心、呕吐、便秘或腹泻等消化系统症状，影响正常的饮食和消化。

4. 疲劳：身体容易感到疲倦、乏力，即使经过充足的休息也难以完全恢复精力，日常活动时会觉得力不从心。

在出现这些症状时，要保持良好的生活习惯。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。合理饮食，均衡营养，减少盐分和咖啡因的摄入，多吃蔬菜、水果。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和改善身体状态。若症状严重影响到生活质量，应及时就医，配合医生进行相应的检查和治疗。