脾虚湿气吃什么调养

脾虚湿气通常可以吃薏米、山药、红豆、茯苓、大枣等食物调养。

1.薏米：具有健脾利湿、清热排脓的功效，适合湿气重、脾胃虚弱的人。

2.山药：是健脾的佳品，有健脾补肺、固肾益精的作用，可煮山药粥食用。

3.红豆：有利尿、消肿、健脾胃的效果，可与薏米搭配煮粥食用。

4.茯苓：有利水渗湿、健脾宁心的功效，可煮粥或煮汤，也可搭配其他食材。

5.大枣：具有补中益气、养血安神的作用，可直接食用或加入粥、汤中。

以上食物有助于改善脾虚症状，减少湿气。但请注意，食疗效果因人而异，如有严重症状，请及时就医。