经前期综合征是什么

经前期综合征是指反复在黄体期出现周期性、以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征，月经来潮后，症状自然消失。

从情感方面来看，女性可能会出现情绪不稳定，比如焦虑、抑郁、烦躁易怒等。有时会毫无缘由地感到悲伤，或者对周围的事物过度敏感，容易因为一些小事而大发雷霆。行为上，可能会表现出注意力不集中、工作效率低下，对日常活动缺乏兴趣，甚至会有社交退缩的现象。

躯体方面的症状也较为多样。常见的有乳房胀痛，这是由于激素水平变化导致乳腺组织增生引起的；还可能出现头痛、腹胀、肢体水肿等。有些女性会感觉全身乏力，容易疲倦。

经前期综合征的病因目前尚未完全明确，一般认为与激素水平波动、神经递质异常以及心理社会因素等有关。

在日常生活中，保持规律的作息、适度的运动、均衡的饮食，有助于缓解经前期综合征的症状。同时，要学会调整心态，通过与他人交流、听音乐等方式释放压力。