为什么一来姨妈就上火

通常一来姨妈就上火可能是激素水平变化、饮食不当、情绪波动、作息不规律、体质因素等。

1. 激素水平变化：

女性在月经期间，体内激素水平会发生显著变化。雌激素、孕激素等激素的波动可能影响身体的代谢和内分泌功能，从而导致上火症状。比如可能出现口干舌燥、咽喉肿痛等。可多喝温水，吃些滋阴润燥的食物如银耳、百合等。

2. 饮食不当：

经期若过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，容易加重肠胃负担，引发上火。像吃过多辣椒可能导致口腔溃疡。经期应保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果，避免食用易上火食物。

3. 情绪波动：

经期女性情绪容易不稳定，焦虑、烦躁等负面情绪可能导致身体机能失调，出现上火情况。例如生气后可能感觉口苦咽干。要注意调节情绪，可通过听音乐、散步等方式舒缓情绪。

4. 作息不规律：

熬夜、睡眠不足等不规律作息会使身体免疫力下降，在经期更容易上火。可能表现为眼睛红肿等。需保证充足睡眠，规律作息。

5. 体质因素：

有些女性本身属于阴虚火旺体质，经期时身体较为虚弱，更容易出现上火症状。可适当进行一些温和的运动，增强体质。

建议经期要注意保暖，避免劳累，保持良好的生活习惯。