腰5骶1突出多久能恢复正常

一般情况下，腰5骶1突出恢复正常的时间在3个月到1年。

腰5骶1突出的恢复时间受多种因素影响。病情较轻者，如突出程度较小、对神经压迫不严重，仅出现轻微腰痛或下肢不适，通过保守治疗，像卧床休息、物理治疗、药物治疗等，通常3个月左右症状可明显缓解，逐渐恢复正常。但如果病情较重，突出较大，对神经、脊髓压迫明显，出现下肢麻木、无力、大小便功能障碍等，可能需要手术治疗，术后恢复时间较长，一般要6个月到1年才能恢复正常。

从个体差异来看，年轻人身体状况较好，恢复能力强，恢复时间相对较短；而老年人身体机能下降，可能伴有骨质疏松等其他疾病，恢复时间会延长。治疗方法的选择、治疗期间的依从性等也会影响恢复时间。

日常应保持良好姿势，避免久坐久站和弯腰搬重物。加强腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑等。同时，注意腰部保暖，防止腰部外伤和受寒，戒烟限酒，合理饮食，以促进病情恢复，降低复发风险。