来姨妈后几天是排卵期

一般来说，来姨妈后7到19天是排卵期。

女性的月经周期长短不一，通常在21到35天之间。排卵期的计算与月经周期密切相关。对于月经周期较为规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。比如月经周期为28天的女性，经期持续5天，月经结束后7天左右进入排卵期；而月经周期为35天的女性，经期持续7天，月经结束后约19天进入排卵期。

除了通过月经周期计算排卵期外，还可以通过观察基础体温、宫颈黏液等方法来推测排卵期。基础体温在排卵后会升高0.3到0.5摄氏度；排卵前宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长。另外，现在也有一些排卵监测的工具，如排卵试纸等，可以辅助判断排卵期。

在日常生活中，要保持规律的作息和健康的饮食，避免过度劳累和精神紧张，有助于维持正常的月经周期和排卵功能。如果有备孕计划，可以在排卵期适当增加同房次数；若没有备孕打算，排卵期同房要做好避孕措施，防止意外怀孕。