长期看手机眼疲劳要多久才能恢复

一般情况下，长期看手机导致的眼疲劳恢复时间在3到7天。

眼疲劳的恢复时间受多种因素影响。如果眼疲劳症状较轻，只是偶尔出现眼睛干涩、酸胀等情况，及时停止看手机，通过适当休息、远眺、做眼保健操等方式，通常3天左右就能有所缓解。但如果眼疲劳症状比较严重，比如出现了视力模糊、眼睛疼痛等症状，可能就需要7天左右才能恢复。因为严重的眼疲劳可能已经对眼睛造成了一定的损伤，需要更多时间来修复。

个人的身体状况和眼睛的健康程度也会影响恢复时间。例如，本身眼睛就有近视、散光等问题的人，恢复时间可能会相对较长。而且，年龄也是一个因素，随着年龄的增长，眼睛的调节能力会逐渐下降，眼疲劳的恢复时间可能也会相应延长。

日常中，要控制看手机的时间，每隔一段时间就休息一下。多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、蓝莓等，对眼睛有益。同时，保持良好的用眼习惯，避免在光线过强或过弱的环境下看手机，这样能减少眼疲劳的发生，保护眼睛健康。