中暑是在高温环境下很容易出现的一种急性疾病。相对来说，体力劳动者比较容易患上中暑的问题。如果在外面运动劳动的时候，怀疑自己有中暑的情况，一定要注意自己的饮食问题，同时要多多休息。要知道急性中暑问题是有可能导致生命危险的。

中暑是由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。中暑引起的原因是很多方面的。一般来说，对于成年人只要有轻微中暑的症状都可以自我调节来恢复。当天如果有中暑的问题，大家一定要注意自己的饮食，有时候饮食不注意的话，就会导致中暑型的感冒出现。有些朋友有中暑的问题，会有拉肚子的情况，这种情况不建议大家吃螃蟹这些寒性的食物，大家可以选择喝一些容易消化的粥类来帮助身体缓解症状。

除此之外中暑还有很多食物是需要忌口的，比如说一些热性的食物是需要忌口，比如说羊肉，桂圆，还有榴莲这些食材都要禁吃，有中暑的问题，吃这些食材很容易导致病情再次发作。还有一些朋友想要吃一些寒性的食物来帮助身体解决中暑的问题，比如说山竹等等。其实这个做法也是不靠谱的。在中暑的时候，大家应该吃一些温和的食物帮助身体自我调节才是。也尽量不要吃的太重口味，香辣刺激，这些食物会给身体带来负担，影响自我恢复的进程。

如果大家要去户外进行劳动或者是游玩的话，一定要注意防晒的工作，同时要注意多带一点水。在户外的时候要时刻主动的补充水分，同时最热的时间段里面要尽量多休息，如果怀疑有中暑的迹象，一定要尽快的休息，千万不要逞强，以免导致身体出现问题。