跟腱炎是哪里疼

跟腱炎常见的疼痛部位有足跟后部、小腿后侧等。

1. 足跟后部：

跟腱附着在足跟骨上，当跟腱发生炎症时，足跟后部往往是最先出现疼痛的部位。在行走、跑步或跳跃等活动时，足跟后部会感到明显的刺痛或酸痛。尤其是在早晨起床或长时间休息后刚开始活动时，疼痛可能会更加剧烈。随着活动的进行，疼痛可能会稍有缓解，但如果活动过度，疼痛又会加重。按压足跟后部时，也能感觉到明显的压痛。

2. 小腿后侧：

跟腱沿着小腿后侧向下延伸，所以小腿后侧也可能出现疼痛。这种疼痛通常表现为一种牵拉感或隐痛，在进行涉及小腿肌肉收缩的动作时，如踮脚尖、提踵等，疼痛会更加明显。长时间站立或行走后，小腿后侧的肌肉会变得紧张，进一步加重跟腱的负担，导致疼痛加剧。

跟腱炎患者在日常生活中要合理安排活动量，避免过度运动加重跟腱的损伤。运动前要充分热身，运动后要进行适当的拉伸放松。选择合适的鞋子也非常重要，鞋子要有良好的支撑和缓冲性能，以减轻跟腱的压力。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。