补肾泡水喝的东西有枸杞、山药、菟丝子、肉苁蓉、锁阳等。
1. 枸杞:味甘,性平,归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等有一定的调理作用。日常用枸杞泡水喝,方便又养生,一般每次可取10 - 15克左右。
2. 山药:其性平,味甘,归脾、肺、肾经。能健脾益胃、滋肾益精。无论是肾阴虚还是肾阳虚,适当饮用山药泡的水都有一定益处。可以将山药切片后泡水,大约15 - 20克即可。
3. 菟丝子:味辛、甘,性平,归肝、肾、脾经。有补益肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻的作用。常用于肝肾不足、腰膝酸软、阳痿遗精等症。泡水时用量一般为6 - 12克。
4. 肉苁蓉:味甘、咸,性温,归肾、大肠经。能补肾阳、益精血、润肠通便。对于肾阳虚衰、精血不足所致的腰膝酸软、畏寒肢冷等有较好的调理效果。每次可取3 - 9克泡水。
5. 锁阳:味甘,性温,归肝、肾、大肠经。有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。常用于肾阳不足、精血亏虚、腰膝痿软等。一般用量为5 - 10克。
不同的人肾脏情况不同,在选择补肾泡水食材时,要结合自身身体状况。如果有基础疾病或者正在服用其他药物,应先咨询专业医生,避免自行搭配引起不良反应。同时,补肾是一个循序渐进的过程,不能期望短时间内有明显效果,需长期坚持。
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