失眠是病吗

更新时间:2025-02-05

通常情况下,失眠是一种病症。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。从医学原理来讲,人体有自身的生物钟,它调控着睡眠-觉醒周期。当生物钟受到内外部因素干扰时,就可能引发失眠。内部因素比如心理压力过大,长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中,大脑神经递质的分泌会失衡,像血清素、多巴胺等与睡眠相关的神经递质分泌异常,就会影响睡眠的正常节律。外部因素如环境嘈杂、光线过强、温度不适等,会刺激人体的感官神经,传递到大脑,使大脑处于兴奋状态,难以进入放松的睡眠状态。

失眠对人体的危害是多方面的。短期失眠会使人感到疲倦、注意力不集中、反应迟钝,影响日常的工作和学习效率。长期失眠则可能导致身体免疫力下降,容易患上感冒、心血管疾病等各种疾病。还会对心理健康造成严重影响,加重焦虑、抑郁等情绪问题,形成恶性循环。

对于一些特殊人群,失眠的危害更为明显。比如老年人,本身身体机能就处于衰退状态,失眠会加速大脑功能的退化,增加患老年痴呆症的风险。孕妇失眠不仅影响自身的身体健康,还可能对胎儿的发育产生不利影响。

要保持良好的睡眠习惯,规律作息,避免睡前过度兴奋,创造安静、舒适的睡眠环境。适当进行体育锻炼,缓解压力,保持心情舒畅。若失眠问题严重,应及时就医,寻求专业帮助。

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