痛经是女性朋友高发病之一，每月一次痛经总会把女性搞得痛苦不已，女性如果在经期的时候度过痛经，缓解经期痛经症状，这就需要女性在经期的时候选择适当饮食，轻松缓解痛经带来的痛苦，下面主要给大家介绍一下痛经期间吃什么好?

山楂红枣汤。山楂红枣汤可以帮助女性缓解经期痛经的问题，原料山楂、生姜﹑大枣和红糖适量 ，做法为首先大枣洗净去核切开，山楂洗净去核切块。其次大枣、山楂、姜片放锅中中火煮，等水开后小火煮10分钟。最后红糖放进去搅拌均匀。趁热服用缓解女性痛经症状的效果是最好的。

当归羊肉生姜汤。当归羊肉生姜汤也是一款深受女性喜爱的缓解痛经的饮食，原料当归、生姜、羊肉片，做法首先当归洗净备用，姜洗净切片。其次羊肉焯一下放入加适量水的砂锅中。然后锅中加当归、姜片中火煮开，小火慢炖，等到熟烂后，去当归和姜，使用方法为食肉饮汤。

红糖姜汤。红糖姜汤很多女性缓解痛经的汤品，原料为红糖、生姜、大枣，做法首先为大枣洗净， 生姜洗净切丝。其次锅中加水放大枣和红糖用勺子搅拌煮20分钟，最后放入姜丝再煮5分钟。使用方法代茶频饮趁热喝效果是最好的，红糖作用为活血化瘀，经期缓解痛经症状可以适当喝一些。但是不能喝喝多，喝很多是不利于女性身体健康的。

总之，以上给大家介绍的为女性在经期痛经的时候缓解痛经症状的饮食，除了这些饮食之外，女性在经期还应在饮食上注意多吃清淡的容易消化的食物，不要吃辛辣的生冷的发性食物，经期痛经时候的保暖工作也是非常的重要的。