痛经指女性经期前后出现的小腹、腰部疼痛，严重的时候出现腰酸背痛的问题，随月经周期伴随出现，严重的痛经会出现恶心呕吐、冷汗淋漓，甚至昏厥，这对于女性的生活和工作是影响很大的，下面主要给大家介绍一下月经痛经怎么办?

首先痛经快速解决法是躺在床上休息，休息期间女性可以喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解月经痛经。若是有条件的话可以使用红糖煮鸡蛋，为了减轻月经痛经痛楚，可以在腰下面垫个小枕头、或者使用热水袋放在腹部、适度的按摩、多喝些热开水等方法都能起到缓解痛经的作用。

其次调节饮食的方法来缓解女性痛经，月经期间出现痛经的女性临睡前喝杯加蜂蜜的热牛奶，或是吃些香蕉，都能缓解和减轻痛经时候痛苦的，尤其是香蕉富含维生素B6可以稳定情绪、减轻腹部疼痛，建议女性在痛经的时候，可以多吃这些食物。

然后月经痛经的女性在饮食注意多吃蔬菜、水果，以及多吃鸡肉、鱼肉等肉类食物，痛经女性在饮食上少吃过甜、过咸的食物，女性做到均衡饮食，是有助于缓解女性痛经症状，此外女性在饮食上注意少吃或不吃含咖啡因的食物。

最后月经痛经缓解还应注意使用热敷的方法缓解痛经，方法在腹部放置热水袋目的是保持体温，多喝热开水均可以明显减轻痛经痛感，按摩法治疗女性痛经，按摩是身体放松俯卧在毯子上，然后舒展身体，平伸双臂，脚趾向内等。

以上给大家介绍的为月经痛经的时候帮助女性缓解的方法，女性应该掌握缓解的方法是什么，从而可以积极的做好缓解痛经，女性在痛经期间饮食上多吃温热的食物，不要吃辛辣生冷的食物，还应做好身体腹部保暖的工作。