腰突然散了怎么办

腰突然散了可能是腰部急性扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。

1.腰部急性扭伤：多因突然的腰部用力不当或外力撞击导致。应立即停止活动，局部冷敷减轻肿胀，24 小时后热敷促进淤血吸收。可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、洛索洛芬钠胶囊等药物缓解疼痛。

2.腰椎间盘突出症：椎间盘退变等原因导致椎间盘突出压迫神经。尽量卧床休息，可进行腰椎牵引缓解症状。遵医嘱使用甲钴胺胶囊营养神经，妙纳片盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等松弛肌肉。

3.腰肌劳损：长期腰部过度劳累所致。注意休息，避免腰部负重，可进行按摩、针灸等理疗。可服用仙灵骨葆胶囊、壮腰健肾丸、伤科跌打片等药物改善腰肌状态。

4.腰椎骨质增生：骨质增生压迫周围组织引起。适当活动，避免长时间弯腰或久坐。可服用骨疏康颗粒、抗骨增生片、骨刺平片等药物缓解症状。

5.腰椎管狭窄：椎管结构异常导致神经受压。避免剧烈运动，佩戴腰围保护腰部。遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片、草木犀流浸液片等改善微循环。

避免腰部再次受伤，注意保暖，保持良好的姿势，如出现症状加重或持续不缓解，应及时就医。