随着年龄的增长，人们的身体免疫力会越来越差，生活当中很多中老年人都出现了不同程度的膝关节骨质增生，这种病症会导致患者在阴雨天或者天气变化的时候关节疼痛，甚至有时活动都会受限。而这种慢性病症治疗起来又非常的麻烦，所以患者以及家属必须要掌握膝关节骨质增生的科学疗法。

膝关节骨质增生患者首先尽量不要在潮湿的环境里生活，不要在出汗的时候去窗口吹冷风。即便是在炎热的夏天，也不要用凉水洗澡或者是洗脚，避免风、寒邪气对膝关节的侵害。

膝关节骨质增生患者在早期最主要的措施是稳定关节，需要在医生的指导下，坚持双则股四肌等收缩的静力训练，具体方法是坐姿，双腿伸直，然后用力绷紧大腿前方的肌肉群，持续几秒之后再放松，每天最好坚持4~5次。患者在关节肿胀以及疼痛加重的时候，也应保证自己有充足的休息，需要避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时需要配合医生做好药物以及理疗工作。

最后膝关节骨质增生患者饮食的过程当中也需要多吃一些高钙食品，比如说牛奶、豆制品、水果等食物，这能确保骨质代谢正常，有必要的情况下也需要补充钙剂，而当患者体重超重的时候也需要控制饮食，根据身体实际情况增加运动，减轻体重，这样能够减少关节的负重。

膝关节骨质增生目前发病率越来越高，这种病症的发生和年龄、生活环境等有直接的关系，患病之后首先患者应该尽量避免待在湿冷的环境里面，不管天气有多热，自己也不要去吹冷风，另外平常最好按照医生的嘱咐参加相应的训练，吃一些富含高钙元素的食物。