哺乳期涨奶怎么办

哺乳期涨奶可能是乳汁淤积、乳腺管堵塞、婴儿吸吮不足、乳头皲裂、精神因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有按摩、热敷、让婴儿频繁吸吮、使用吸奶器、调整心态等。

1.乳汁淤积：乳汁分泌过多且未及时排出，导致乳腺管堵塞。可通过按摩乳房，从乳房边缘向乳头方向轻轻按摩，促进乳汁排出；热敷乳房，用温热的毛巾或热水袋敷在乳房上，每次 15 - 20 分钟，可缓解胀痛；让婴儿频繁吸吮，刺激乳腺分泌，帮助排空乳汁。

2.乳腺管堵塞：乳腺管内的乳汁排出不畅，形成堵塞。可以使用吸奶器，选择合适的吸奶器型号，按照说明书操作，将乳汁吸出；也可在按摩的同时，用手指轻轻挤压堵塞的乳腺管，帮助疏通。

3.婴儿吸吮不足：婴儿吸吮力量不够或吸吮次数少，导致乳汁淤积。要让婴儿正确吸吮乳头，含住大部分乳晕，每次吸吮时间不少于 15 分钟；增加婴儿吸吮次数，每 2 - 3 小时一次。

4.乳头皲裂：哺乳时乳头受伤，引起疼痛，导致婴儿吸吮困难，进而影响乳汁排出。可在哺乳后涂抹乳头保护霜，如羊脂膏、乳头修复膏、复方鱼肝油氧化锌软膏等，遵医嘱用药；避免让乳头长时间浸泡在乳汁中，保持乳头清洁干燥。

5.精神因素：过度紧张、焦虑等情绪可影响乳汁分泌和排出。要保持心情舒畅，避免精神压力过大，可以听音乐、做瑜伽等放松身心。

涨奶时要避免挤压乳房，以免引起乳腺炎；如果涨奶严重且伴有发热、乳房红肿等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。