肚子疼如何按摩

肚子疼是一种常见的症状，缓解肚子疼的按摩方法有按摩腹部、按摩足三里穴、按摩中脘穴、按摩神阙穴、按摩天枢穴等。

1. 按摩腹部：将双手搓热后，放在腹部，按照顺时针方向轻柔打圈按摩，范围逐渐扩大至整个腹部。一般每次按摩5 - 10分钟，可促进肠道蠕动，帮助消化，缓解因消化不良、胃肠痉挛等引起的肚子疼。比如饭后腹胀、轻微腹痛时，这种方法常常能起到不错的效果。

2. 按摩足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。用拇指指腹按压穴位，力度适中，以产生酸胀感为宜。每次按压3 - 5分钟，可调节胃肠功能，增强脾胃运化能力，对于脾胃虚弱、胃肠功能紊乱导致的肚子疼有一定的缓解作用。

3. 按摩中脘穴：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。用食指和中指并拢，点按中脘穴，力度由轻到重，再由重到轻，反复操作3 - 5分钟。该穴位是胃的募穴，能和胃健脾、降逆利水，对胃痛、腹胀等肚子疼症状有缓解功效。

4. 按摩神阙穴：神阙穴即肚脐。可将双手搓热后，覆盖在肚脐上，轻轻按摩，也可以用掌心顺时针方向揉动。每次按摩3 - 5分钟，能温阳散寒、健脾补气，对于因受寒引起的肚子疼效果较好。

5. 按摩天枢穴：天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。用双手拇指指腹同时按压两侧天枢穴，力度稍重，以穴位产生酸麻胀感为度，每次按压3 - 5分钟。此穴可调理胃肠气机，缓解肚子疼、腹泻等症状。

肚子疼的原因较为复杂，若按摩后症状未缓解或加重，应及时就医，明确病因，接受专业治疗。