产后骨盆痛怎么办

产后骨盆痛可能是分娩损伤、耻骨联合分离、骶髂关节紊乱、缺钙、盆腔炎症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、补充营养、药物治疗等。

1. 分娩损伤：分娩过程中，胎儿通过产道时会对骨盆造成较大压力，导致骨盆周围的肌肉、韧带等组织拉伤。可通过热敷缓解疼痛，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；也可进行适当按摩，由专业人员轻柔按摩疼痛处；还可进行康复训练，如盆底肌锻炼，收缩盆底肌肉3秒后放松，重复进行。

2. 耻骨联合分离：孕期激素水平变化使耻骨联合周围韧带松弛，分娩时过度用力可导致耻骨联合分离。要多休息，减少活动量，尽量避免长时间站立或行走；使用骨盆矫正带，帮助固定耻骨联合；进行物理治疗，如红外线照射，促进局部血液循环，减轻疼痛。

3. 骶髂关节紊乱：分娩时的用力不当或姿势不良，容易引起骶髂关节发生微小错位，导致疼痛。可通过专业的手法复位，由康复科医生进行操作；配合热敷、按摩等缓解疼痛；疼痛严重时，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、洛索洛芬钠片。

4. 缺钙：产后身体对钙的需求量增加，若摄入不足，会导致骨质疏松，引起骨盆疼痛。要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等；适当补充钙剂，如碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液，遵医嘱服用；多晒太阳，促进钙的吸收。

5. 盆腔炎症：产后身体抵抗力下降，若不注意卫生，容易引发盆腔炎症，导致骨盆疼痛。可遵医嘱使用抗生素治疗，如甲硝唑片、头孢克肟胶囊、妇炎康软胶囊；进行盆腔理疗，促进炎症吸收；注意个人卫生，保持外阴清洁。

产后要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持正确的姿势。饮食上营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。注意个人卫生，勤换衣物和卫生巾。若骨盆疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。