来月经的时候适合吃什么水果

来月经时适合吃的水果有苹果、香蕉、榴莲、车厘子、番荔枝等。

1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、纤维素等，能增强免疫力，缓解经期可能出现的便秘问题，其温和的特性适合大多数女性在经期食用，有助于维持身体营养均衡。

2. 香蕉：含有丰富的维生素 B6，能稳定情绪，减轻经期烦躁不安的症状，同时香蕉中的钾元素可帮助缓解身体水肿，让女性在经期能更舒适。

3. 榴莲：性热，有活血散寒、缓解痛经的作用，对于宫寒、痛经的女性来说是很好的选择，能为经期女性补充能量，改善腹部寒凉的情况。

4. 车厘子：铁含量高，可预防经期缺铁性贫血，还含有大量的维生素和生物活性成分，能提高身体抵抗力，让女性在经期保持较好的状态。

5. 番荔枝：营养丰富，富含维生素 C、蛋白质等，有补充营养、美容养颜的功效，其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，利于经期身体的新陈代谢。

在经期选择水果时，要依据自身身体状况。体质偏寒的女性可多选择温热性水果，体质偏热的女性则可适当食用一些平性或微凉性水果。水果虽好，但也不能过量食用，以免给肠胃造成负担。若食用后身体出现不适，应及时咨询专业人士。