成人肋骨外翻是怎么回事

成人肋骨外翻的常见原因包括长期不良姿势、呼吸方式不正确、腹部肌肉力量薄弱、外伤以及先天性胸廓发育异常等。

1. 长期不良姿势：长期弯腰驼背、久坐久站等不良姿势，可使腹部肌肉松弛，对肋骨的支撑作用减弱，导致肋骨外翻。建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或驼背，可经常做伸展运动和瑜伽练习，增强背部和腹部肌肉力量。

2. 呼吸方式不正确：胸式呼吸过度而腹式呼吸不足，会使腹部肌肉得不到充分锻炼，无法有效固定肋骨，引发肋骨外翻。应学会腹式呼吸，用腹部呼吸代替胸部呼吸，每天进行深呼吸练习。

3. 腹部肌肉力量薄弱：腹部脂肪堆积、缺乏腹部锻炼，导致腹部肌肉力量不足，不能很好地维持胸廓的正常形态。可通过仰卧起坐、平板支撑等腹部锻炼动作来增强腹部肌肉力量。

4. 外伤：胸部受到外力撞击等外伤，可能导致肋骨位置改变，出现肋骨外翻。如果是外伤引起，应及时就医进行检查和治疗，根据具体情况进行相应的处理。

5. 先天性胸廓发育异常：部分人由于先天性胸廓发育不良，肋骨的形状或排列异常，容易出现肋骨外翻。这种情况一般需要根据具体病情进行个体化治疗。

如果肋骨外翻症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，听从医生的建议进行进一步检查和治疗，以确定病因并采取合适的措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免加重病情。